Meditação e autoconhecimento
A prática da meditação é uma maneira simples de sair dos aspectos neuróticos e caóticos do processo de pensamento. Podemos simplificar a vida cotidiana, bem como trazer simplicidade para a prática da meditação sentada. Relacionar-se tanto com a prática quanto com a vida diária da forma mais completa possível, no ponto certo em termos de … Continue lendo O aspecto meditativo da situação já existe.
A aplicação da atenção plena deve ser precisa. Se nos apegarmos à nossa prática, criamos estagnação. Portanto, em nossa aplicação das técnicas de atenção plena, devemos estar cientes da tendência fundamental para o apego, para sobreviver. Chegamos a isso com a plena consciência da vida, ou sobrevivência. Encontramos essa tendência na forma de nos agarrarmos … Continue lendo Se nos apegarmos à nossa prática – Chögyam Trungpa
Você tem algo em você que é fundamentalmente, basicamente bom. Ele transcende a noção de bom ou mau. Algo que vale a pena, é bom e saudável existe em todos nós. (…) Essa bondade é sinônimo de bravura. Ela está sempre presente. Sempre que você vê uma cor brilhante e bela, está testemunhando sua própria … Continue lendo Essa bondade é sinônimo de bravura
Para trabalhar para os outros, você primeiro precisa desenvolver a compostura. Se você não tem estabilidade básica, ao tentar ajudar os outros, eles não se beneficiarão de sua ajuda. Se você está tentando evitar que alguém caia de uma janela, vocês dois sairão pela janela juntos. Para evitar isso, você tem que ficar dentro de … Continue lendo O treinamento em atenção plena e consciência é absolutamente necessário.
Quando você se curva, está tentando esconder o coração, protegendo-o ao tombar. Mas quando você se senta ereto, mas relaxado na postura de meditação, seu coração fica nu. Todo o seu ser está exposto - a você mesmo, em primeiro lugar, mas também aos outros. Por meio da prática de sentar-se quieto e acompanhar a … Continue lendo Uma simpatia genuína por si mesmo
Todas as coisas que acontecem em nosso mundo, todas as irritações e todos os problemas, são cruciais. Sem os outros, não podemos atingir a iluminação - na verdade, não podemos nem mesmo trilhar o caminho. Se não houver nenhum ruído externo durante nossa meditação sentada, não podemos desenvolver a atenção plena. Se não tivermos dores … Continue lendo Todas as irritações são cruciais
Precisamos aprender a ser mais gentis conosco, muito mais gentis. Sorria muito, embora ninguém esteja vendo você sorrir. Ouça seu próprio riacho, ecoando você mesmo. Você pode fazer um bom trabalho. Na prática da meditação sentada, quando você começa a ficar quieto, centenas de milhares, milhões e bilhões de pensamentos passam por sua mente. Mas … Continue lendo Por favor, dê a si mesmo um bom momento
Compreender o sofrimento é muito importante. A prática da meditação não visa desenvolver prazer, mas compreender a verdade do sofrimento; e para compreender a verdade do sofrimento, é preciso também compreender a verdade da consciência. Quando a verdadeira consciência ocorre, o sofrimento não existe. Por meio da consciência, o sofrimento é um pouco alterado em … Continue lendo A prática da meditação não visa desenvolver prazer
Tentamos nos alegrar sempre que há um obstáculo e tentamos encarar isso como algo que nos faz sorrir. Cada contratempo em particular cria um novo sorriso. Seguimos nesse caminho e nunca desistimos ou cedemos a quaisquer obstáculos…. Por exemplo, eu mesmo tive muitas dificuldades para sair do meu país e por ficar doente. E todo … Continue lendo Então, estou aqui, sorrindo, agora
Temos que trabalhar com os recursos que temos. Temos que começar pequeno, de uma forma comum e simples. Nossa situação atual do que somos é o nosso trampolim. E começamos com uma técnica simples, como andar ou respirar. Isso não é caro. É uma coisa natural. Podemos respirar e andar - temos que respirar de … Continue lendo Na meditação comece pequeno, comum e simples
Uma história é contada sobre Ananda, o assistente pessoal do Buda, que tinha o desejo de se envolver em um longo período de jejum. Ele começou a ficar muito fraco; ele não conseguia sentar e meditar, então finalmente o Buda disse a ele: "Ananda, se não há comida, não há corpo. Se não houver corpo, … Continue lendo Ser decente e são exatamente onde estamos
A presença interior autêntica vem da relação com os outros, de ser capaz de considerar os outros como você mesmo, com generosidade e sem fixação. Portanto, o mérito interno que traz a presença interna autêntica é a experiência da mente não fixa, mente sem fixação. Quando você encontra uma pessoa com presença autêntica, descobre que … Continue lendo Presença interior autêntica – Chögyam Trungpa
o autoengano parece sempre depender do mundo dos sonhos, porque você gostaria de ver o que ainda não viu, em vez do que está vendo agora. O autoengano se manifesta na tentativa de criar ou recriar um mundo de sonho, a nostalgia da experiência do sonho. O oposto de autoengano é apenas trabalhar com os … Continue lendo Apenas trabalhar com os fatos da vida
Respire. Agora 