O ego nada mais é que o conjunto de nossas opiniões, mas nós o consideramos sólido e real – uma verdade absoluta. Uma das melhores práticas para a vida cotidiana, quando não temos muito tempo para meditar, é perceber nossas próprias opiniões. Quando estamos praticando meditação sentada, faz parte da técnica estar consciente dos próprios … Continue lendo Prática de Meditação: perceber nossas próprias opiniões
Categoria: Meditação
Cesse sua atividade física – sente-se naturalmente à vontade
Se você quiser entender isso, Cesse sua atividade física - sente-se naturalmente à vontade. Não fale - deixe o som estar vazio, como um eco. Não pense em nada - experimente o que está além do pensamento. Deixe ir e descanse ali - mente sem projeção é Mahamudra. As práticas de mantra e paramita,* Instruções … Continue lendo Cesse sua atividade física – sente-se naturalmente à vontade
Temos que aprender a ser mais gentis conosco mesmos
Temos que aprender a ser mais gentis conosco mesmos, muito mais gentis. Sorria muito, embora ninguém esteja vendo você sorrir. Ouça o seu próprio riacho, ecoando a si mesmo. Você pode fazer um bom trabalho. Na prática sentada da meditação, quando você começa a ficar quieto, centenas de milhares, milhões e bilhões de pensamentos passam … Continue lendo Temos que aprender a ser mais gentis conosco mesmos
Mindfulness in schools can be tone-deaf to adolescents’ real needs | Psyche Ideas
https://psyche.co/ideas/mindfulness-in-schools-can-be-tone-deaf-to-adolescents-real-needs These might sound like reasonable claims, but they imply a dichotomy between emotions and reason, and the superiority of ‘rational’ responses to distress. This idea derives not from traditional mindfulness but from liberal Western ideals. Historically, these ideals have served to undermine oppressed groups, as anger and resistance is perceived as irrational.
O zen não é um estado particular
Zen não é um estado particular, mas o estado normal: silencioso, pacífico, sem agitação. No Zazen, nem a intenção, a análise, o esforço específico nem a imaginação ocorrem. Basta apenas ficar sem hipocrisia, dogmatismo, arrogância - abraçando todos os opostos. - Taisen Deshimaru
Na meditação o esforço é algum tipo de celebração e alegria – Chögyam Trungpa
Foi dito nos ensinamentos budistas que, sem esforço, você não pode seguir o caminho. Quando você tira férias ou faz um passeio, fica muito inspirado a acordar de manhã, porque espera ter uma experiência tremenda. O esforço é como o minuto antes de você acordar em uma viagem de férias: você confia que vai se … Continue lendo Na meditação o esforço é algum tipo de celebração e alegria – Chögyam Trungpa
Meditação em tempos de crise
Nos últimos 60 dias percebemos aqui o aumento da busca pelos artigos "Livros para aprender meditação" e "Não sei se estou meditando certo" entre outros sobre meditação. É compreensível que em épocas como essa de insegurança em relação ao futuro, que as pessoas procurem formas de aliviar sua ansiedade e a meditação pode ser uma … Continue lendo Meditação em tempos de crise
O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos
O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos da vida, não apenas o tempo que passamos em uma sessão formal de meditação. Dito isto, reservar um tempo todos os dias para cultivar a consciência é uma parte indispensável do processo. Muitas pessoas acham que quanto mais tempo dedicam à … Continue lendo O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos
Quando uma pessoa senta e medita é um ato sagrado
Quando uma pessoa senta e medita, é uma situação especial, um ato sagrado. Na meditação, até os pensamentos mais impuros, rudes ou confusos são considerados sagrados. Você pode adormecer em sua almofada ou sentir que realmente não meditou. Até os devaneios na almofada são importantes. Você deve ter a atitude de estar envolvido com um … Continue lendo Quando uma pessoa senta e medita é um ato sagrado
A jornada espiritual não é nem um pouco fácil – Chögyam Trungpa
A jornada espiritual não é muito fácil, nem um pouco fácil. Exige muito de nós. E podemos não encontrar o que queremos, absolutamente não. Nossas perguntas podem não ser respondidas uma a uma. Mas algo mais está acontecendo. Talvez o próprio ponto de interrogação esteja começando a apodrecer, ficar desarrumado e se transformar em um … Continue lendo A jornada espiritual não é nem um pouco fácil – Chögyam Trungpa
A bravura de apenas sentar-se ~ Chögyam Trungpa
Antes de discutirmos a técnica da meditação, vamos apontar o mérito, a sanidade e o estado alerta que você vai conseguir por simplesmente estar disposto a sentar como um pedaço de rocha. É fantasticamente poderoso. Isso substitui a bomba atômica. É extraordinariamente poderoso que decidimos apenas sentar, não sair ou se empoleirar, mas apenas sentar. … Continue lendo A bravura de apenas sentar-se ~ Chögyam Trungpa
A busca da felicidade e a compreensão da natureza da realidade – Matthieu Ricard
A busca da felicidade não é olhar a vida através de óculos cor de rosa ou negar-se a ver a dor e as imperfeições do mundo. A felicidade também não é um estado de exultação a ser perpetuado a todo custo; é o expurgo de toxinas mentais, como ódio e obsessão, que literalmente envenenam a … Continue lendo A busca da felicidade e a compreensão da natureza da realidade – Matthieu Ricard
A prática mais importante da meditação budista
"Examinar profundamente as percepções, idéias e noções erradas que estão na base de nosso sofrimento é a prática mais importante da meditação budista." ... "Uma vez que reconhecemos que todas as coisas são impermanentes, não temos problemas em apreciá-las. De fato, a verdadeira paz e alegria só são possíveis quando vemos claramente a natureza da … Continue lendo A prática mais importante da meditação budista
Respire. Agora 