Você não deveria limitar sua meditação somente pelas manhãs ou só no final do dia: você deveria fazer a qualquer hora, o tempo todo. A hora de praticar é sempre agora - nunca é no futuro. —Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche
Categoria: Meditação
Quando a mente fica mais bagunçada na meditação
Depois de meditar com Ajaan Fuang por meses, a costureira disse para ele que sua mente estava mais bagunçada do que antes. Ele disse: —“Claro, é como a sua casa. Se você limpar e lustrar o chão todos os dias, com o tempo não vai conseguir tolerar a mínima sujeirinha. Quanto mais limpa estiver a … Continue lendo Quando a mente fica mais bagunçada na meditação
Se você quer apenas os bons dias, você vai acabar tendo problemas
“Cuidar da mente é como criar uma criança. É necessário que haja maus dias, junto com os bons dias. Se você quer apenas os bons dias, você vai acabar tendo problemas. Então, você tem que se manter neutra: não se deixe levar nem pelos bons dias, nem pelos maus dias”. § “Não se excite quando … Continue lendo Se você quer apenas os bons dias, você vai acabar tendo problemas
Libertação através da sabedoria e libertação através da concentração.
Buda falou sobre dois estilos de prática: a libertação através da sabedoria e libertação através da concentração. As pessoas cujo estilo é a libertação através da sabedoria ouvem o Dharma e imediatamente começam a entendê-lo. Uma vez que todo o ensino é simplesmente deixar ir as coisas, deixar as coisas serem, eles começam a prática … Continue lendo Libertação através da sabedoria e libertação através da concentração.
Vá além das palavras. Vendo por sí próprio
Na minha própria prática, eu não tinha muito conhecimento e estudo. Eu peguei os ensinamentos básicos do Buda e comecei a estudar a minha mente de acordo com sua natureza. Quando você praticar, observe a si mesmo. Depois, gradualmente, o conhecimento e visão irão surgir por si próprios. Se você se sentar em meditação e … Continue lendo Vá além das palavras. Vendo por sí próprio
Como podemos nós, ocupados com tanto trabalho, nos empenhar na prática de alertar a mente?
No livro Thích Nhất Hạnh está falando a assistentes sociais sobre a prática da meditação e mindfulness. "...como podemos nós, ocupados com tanto trabalho, nos empenhar na prática de alertar a mente? Minha resposta é: focalize totalmente sua atenção no trabalho que estiver fazendo, mantendo-se constantemente pronto a controlar com habilidade e inteligência qualquer situação … Continue lendo Como podemos nós, ocupados com tanto trabalho, nos empenhar na prática de alertar a mente?
Onde existe confusão é onde pode acontecer a paz
A maioria das pessoas ainda não sabe qual é a essência da prática da meditação. Elas pensam que meditar a caminhar, meditar sentado e ouvir palestras de Dhamma são a prática. Tudo isso faz parte, mas essas são somente formas exteriores. A verdadeira prática tem lugar quando a mente encontra um dos objectos dos sentidos. … Continue lendo Onde existe confusão é onde pode acontecer a paz
Simplesmente observar como sua mente está respondendo ao mundo sensorial
P. Eu gostaria de esclarecer o significado budista de meditação. Estou certo em interpretá-lo como sendo “observar a passagem de sua mente”? Lama. Sim, você pode pensar assim. Como eu já disse, a meditação budista não significa necessariamente sentar-se com as pernas cruzadas e olhos fechados. Simplesmente observar como sua mente está respondendo ao mundo … Continue lendo Simplesmente observar como sua mente está respondendo ao mundo sensorial
Relaxamento e Meditação para Controle de Dor
Trecho do artigo completo: Relaxamento e Meditação para Controle de Dor Uma meditação muito poderosa para aliviar a dor é penetrar na dor e explorá-la – há algumas indicações de que para dores mais extremas, como a de um câncer terminal, focalizar na dor em vez de fugir dela é mais efetivo para conseguir a redução da dor. … Continue lendo Relaxamento e Meditação para Controle de Dor
O que significa ter atenção plena na respiração?
"...a atenção sem sabedoria irá atrapalhar, voltando-se para questões como "Quem sou eu?", "Eu tenho um eu?" – perguntas que tratam de questões existenciais e de identidade. Estas questões, o Buda disse, nos levarão a um emaranhado de idéias e nos deixarão presos em espinhos. As questões que levam à liberdade têm foco na compreensão … Continue lendo O que significa ter atenção plena na respiração?
Um Remédio Rápido para a Raiva – Jetsunma Tenzin Palmo
Estamos em momentos tensos, a raiva pode surgir em todos nós porque existe, nesse momento em especial essa emoção em destaque, é então preciso vigilância dobrada e oração triplicada. Se não ora então medite. “Mas quando sua raiva é muito forte, você pode tentar direcionar sua mente para outro lugar, em alguma outra coisa. Apenas … Continue lendo Um Remédio Rápido para a Raiva – Jetsunma Tenzin Palmo
Quando você está meditando somente sente e observe isso
Um conceito MUITO equivocado sobre a meditação é o que diz que você deve parar de pensar. Que o objetivo da meditação é fazer parar de pensar. Isso não é verdade de forma alguma. O objetivo da meditação não é parar de pensar, o objetivo da meditação não é parar de pensar, o objetivo da … Continue lendo Quando você está meditando somente sente e observe isso
O que a meditação produz é um constante recolocar do foco.
A Vida Diária como a Prática Espiritual É muito importante compreender a sorte que é ter um corpo humano. A maioria de nós toma a existência humana de forma ligeira, sem valorizá-la o suficiente; nós nos tornamos insensíveis à alegria natural que é ter uma forma humana. Este corpo humano é um veiculo raro, e … Continue lendo O que a meditação produz é um constante recolocar do foco.
Respire. Agora 