Meditação e autoconhecimento
Os métodos de seguir a respiração e contá-la foram defendidos pelo próprio Buda no Sutra da Consciência da Respiração e ainda são comumente usados para concentrar a mente. No método de seguir a respiração, não tente direcionar a respiração de forma alguma. Não se distraia se a respiração é longa ou curta, profunda ou superficial. … Continue lendo Os métodos de meditação: seguir a respiração e contar
Uma das primeiras qualidades da natureza búdica que meus professores me apresentaram foi a consciência. A consciência é como um fio que permeia cada experiência que temos. Nossos pensamentos e emoções estão mudando constantemente. Nossas reações e percepções vêm e vão. No entanto, apesar dessas mudanças, a consciência está sempre presente. É totalmente aberto e … Continue lendo A consciência é como um fio que permeia cada experiência
Ative a legenda CC para ler em português. Não é incomum que a pessoa quando começa a meditação venha a se sentir pior que estava. Mingyur explica de forma simples esse processo. https://youtu.be/3yIw2sj0kYQ
Os benefícios de curto prazo da meditação são mais do que mera paz de espírito, porque nossa saúde física também depende em grande parte de nosso estado de espírito. Portanto, se você cultivar um estado de contentamento mental e paz, você tenderá a não ficar doente e terá a tendência de se curar facilmente se … Continue lendo Os benefícios de curto prazo da meditação
O ensinamento do Caminho Íntegro Prosseguirá enquanto subsistir o Todo E quem pretenda incorporá-lo Aquilo que hoje é representado através destes caracteres atuais Aparecerá sob diferentes formas nas gerações vindouras No entanto, aquilo que representa, jamais se alterará; Aqueles que desejarem alcançar a Unidade Devem pôr em prática a virtude indiscriminada E dissolver toda a … Continue lendo O ensinamento do Caminho Íntegro – Lao Tzu
O foco principal desse caminho de escolher com sabedoria, desse treinamento para diminuir a agressividade, é aprender a estar presente. Pausar muito brevemente, com frequência ao longo do dia, é uma maneira quase sem esforço de fazer isso. Por apenas alguns segundos, podemos estar bem aqui. A meditação é outra forma de aprender a ficar, … Continue lendo O caminho da pausa consciente.
Meditamos para conhecer nossa mente. Mas isso não significa que pensamos: “Tenho que ficar em paz!” Se pensarmos e nos apegarmos dessa forma, tenderemos a ficar irritados conosco mesmos quando não estivermos em paz. Nosso objetivo é apenas conhecer a mente. E quando estamos trabalhando para desenvolver a consciência constante, isso inclui momentos em que … Continue lendo Meditamos para conhecer nossa mente.
Todos nós podemos ajudar dentro de nossas capacidades. Doação de cobertores, mantas ou ajuda a instituições que fazem isso já podem ajudar muito. Massa de ar frio de origem polar de grande intensidade vai invadir o Brasil na próxima semana e tem potencial para ser uma das mais intensas deste século a alcançar o território … Continue lendo Frio intenso no final de julho
Para entender o conflito, devemos entender o relacionamento, e o entendimento do relacionamento não depende da memória, do hábito, do que foi ou do que deveria ser. Depende da consciência sem escolha de momento a momento, e se nos aprofundarmos, veremos que nessa consciência não há processo acumulativo de forma alguma. No momento em que … Continue lendo Depende da consciência sem escolha
No caminho do meio não há nenhum ponto de referência. A mente sem um ponto de referência não se estabelece, não pode ser fixada ou apreendida. Como é possível que não tenhamos um ponto de referência? Não ter um ponto de referência seria mudar uma resposta habitual e profundamente arraigada ao mundo: querer que o … Continue lendo A mente sem um ponto de referência
A naturalidade descontraída não é algo que se faz, embora pareça que você permanece na naturalidade e evita fabricar. Na verdade, é o oposto de fazer. Não se faz nada. Deixando estar repetidamente no estado de naturalidade incontrolada, torna-se automático. Não pense que há um longo momento entre dois pensamentos que você precisa de alguma … Continue lendo Instrução essencial de meditação – Tulku Urgyen Rinpoche
Você só é responsável pelo que você pode mudar. Tudo o que você pode mudar é apenas sua atitude. Aí está sua responsabilidade.Nisargadatta Maharaj Nisargadatta Maharaj Você pode conhecer a realidade apenas quanto está surpreso. Nisargadatta Maharaj Você nunca está só. Há poderes e presenças que o servem todo o tempo muito fielmente. Pode ser … Continue lendo Você nunca está só.
A clareza, ou consciência natural, é tão parte da experiência cotidiana que é difícil de reconhecer. É como tentar ver seus cílios sem usar espelho. Então, como você vai fazer para reconhecê-lo? De acordo com o Buda, você medita - não necessariamente da maneira que a maioria das pessoas entende. O tipo de meditação envolvida … Continue lendo Não meditação – Mingyur Rinpoche
Respire. Agora 