Meditação e autoconhecimento
Para ficar de olho em se está distraído ou não, em primeiro lugar, é necessário um esforço de atenção plena. Quando isso lentamente, lentamente se torna habitual, torna-se fácil. Pela atenção plena com esforço, a pessoa é conduzida ao que não exige esforço. Quando a atenção plena com esforço torna-se autossustentada, ocorre um estado vívido, … Continue lendo Plena atenção do esforço ao não esforço
Para entender como surge a ilusão, pratique observar sua mente. Comece simplesmente deixando-a relaxar. Sem pensar no passado ou no futuro, sem sentir esperança ou medo sobre isso ou aquilo, deixe-a descansar confortavelmente, aberta e natural. Neste espaço da mente, não há problema, não há sofrimento. Então, algo chama sua atenção - uma imagem, um … Continue lendo Pratique observar sua mente. Auto observação por Chagdud Tulku Rinpoche
Cada momento é frágil e fugaz, transitório Não podemos reter o que já passou, por mais belo que tenha sido O presente não poderá ser sustentado, apesar de poder ser de alegria
Alguém que foi capturado com um anzol não tem opção a não ser ir aonde quer que seja levado. Da mesma forma, se agarrarmos nossa mente - que corre o risco de ser distraída pelos objetos dos seis sentidos - com o gancho da atenção plena e com vigilância e cuidado, isso será de enorme … Continue lendo O gancho da atenção plena
O original em inglês desse ensinamento você pode ler no link https://www.lionsroar.com/awareness-from-the-moment-you-wake-up/. As instruções são ótimas para quem já medita e para quem não medita se familiarizar com um dos objetivo finais da meditação que é integrar a prática no nosso cotidiano e viver uma vida mais consciente. Vou colocar a palavra "awareness" para mostrar … Continue lendo Estar consciente, desde o momento em que você acorda
A abordagem da atenção plena na vida é que, se você está meditando em uma sala, está meditando em uma sala. Você não considera a sala uma caverna. Se você está respirando, está respirando, em vez de se convencer de que é uma rocha imóvel. Você mantém os olhos abertos e simplesmente se deixa estar … Continue lendo A abordagem da atenção plena na vida
Na semana passada consegui comprar o livro A Essência dos ensinamentos de Buda: Transformando o sofrimento em paz, alegria e libertação, de Thich Nhat Hanh. Na minha visão esse mestre é um dos que mais consegue me passar os ensinamentos de forma verdadeira, um mestre de verdade, como Ajahn Chah, Ajahn Lee Dhammadaro, e outros … Continue lendo Você não consegue meditar sem praticar os preceitos
Nossa tarefa é lidar com a nossa ignorância. Mas, nesse ínterim, momento a momento em nossa vida cotidiana, é muito importante não só ficarmos conscientes, mas exercitar o discernimento. Devemos saber discernir a verdadeira intenção por trás de cada coisa que fazemos, dizemos e pensamos. Quando reconhecemos coisas prejudiciais vindo à mente, nós as deixamos … Continue lendo Nossa tarefa é lidar com a nossa ignorância.
Morando feliz no momento presente Plena atenção é o patrimônio mais precioso que podemos ter, torna o amor, felicidade e muitas outras dádivas possíveis para nós mesmos e para os outros. Mas não está a venda em nenhuma loja e não importa quanto dinheiro estivermos dispostos a pagar por ela. Temos que produzi-la nós mesmos. … Continue lendo Morando feliz no momento presente – Thich Nhat Hanh
A maior jóia que você possui é a sua atenção. Wu Hsin diz; não a desperdice no passado ou no futuro ás custas da presente. Wu Hsin Aquilo que está muito próximo é perdido devido a preocupações com coisas que estão distantes. Wu Hsin
Muitas pessoas nos dizem que o Buda ensinou dois tipos diferentes de meditação - meditação da atenção plena e meditação da concentração. A meditação da atenção plena, elas dizem, é o caminho direto, enquanto que a prática da concentração equivale à rota panorâmica que você toma por sua própria conta e risco, pois é muito … Continue lendo O Caminho da Concentração e Atenção Plena
A Atenção Plena Correta está sempre no âmago de todos os ensinamentos de Buda. Tradicionalmente, a Atenção Plena Correta é a sétima etapa do Caminho Óctuplo, mas aqui ela está colocada em terceiro lugar, para enfatizar sua grande importância. Quando a Atenção Plena Correta está presente, as Quatro Nobres Verdades e os outros sete componentes … Continue lendo A Atenção Plena Correta – Thich Nhat Hanh
Para realizar a prática para a libertação do sofrimento, do ciclo de nascimento e morte, lembre-se de considerar todas as várias atividades da mente, todas aquelas que você gosta e todas aquelas que detesta, do mesmo modo que consideraria uma cobra. Uma cobra é extremamente venenosa, venenosa o suficiente para nos matar se formos mordidos … Continue lendo Vivendo com uma Cobra – Ajaan Chah
Respire. Agora 