Meditação e autoconhecimento
Uma Introdução à Meditação Desde o começo da evolução humana neste planeta, as pessoas tem feito o seu melhor para serem felizes e aproveitarem a vida. Durante esse período, desenvolveram um número incrível de métodos diferentes para a busca desses objetivos. Entre esses métodos encontramos diversos interesses, diversos trabalhos, diversas tecnologias e diversas religiões. Desde … Continue lendo Uma Introdução à Meditação – Lama Yeshe
O método ideal para superar a ditadura da razão, integrando harmoniosamente o pensamento às outras formas de energia, é a meditação. Há muitas definições de meditação. Algumas complicam tanto que tornam a aplicação do método praticamente impossível. Simplificando, meditar é, na verdade, ficar sentado sem fazer nada! Em outras palavras, trata-se de fazer o contrário … Continue lendo Pierre Weil fala sobre meditação
Transformando a Raiva em Bondade Amorosa - Mingyur Rinpoche este momento, https://www.youtube.com/watch?v=MvHAqAfEAlI Neste momento, você está assistindo este vídeo, e por quê? Pois busca a felicidade. E você veio aqui pra aprender sobre a meditação. Por quê? Pra ter felicidade. E estar livre do sofrimento. E por que está sentado aqui? Vou falar sobre isso … Continue lendo Transformando a Raiva em Bondade Amorosa – Mingyur Rinpoche
https://www.youtube.com/watch?v=HEcuxXkhGAY Então qual é a essência da meditação? Muitas pessoas entenderam a meditação de diferentes modos... e qual é a essência da meditação? Para nós, a verdadeira essência da meditação é consciência ("awareness"). Consciência significa: você sabe o que está fazendo, você sabe o que está pensando. Essencialmente, esteja presente. Isso é consciência. Mas algumas … Continue lendo A essência da meditação | Mingyur Rinpoche
Precisamos começar a prática de metta com nós mesmos primeiro. Algumas vezes alguns de vocês podem se perguntar porque devemos amar a nós mesmos primeiro. Isso não seria amor próprio que conduz ao egoísmo? Se você investigar a sua mente cuidadosamente no entanto, irá se convencer de que não existe nenhuma outra pessoa em todo … Continue lendo Meditação de Metta (Amor bondade)
Atenção plena é saber, ou presença da atenção. Exatamente agora o que estamos pensando, o que estamos fazendo? O que temos conosco exatamente neste instante? Observamos dessa forma, estamos conscientes de como estamos vivendo. Quando praticamos dessa forma, a sabedoria pode surgir. Nós consideramos e investigamos todo o tempo, em todas as posturas. Quando uma … Continue lendo Atenção plena é saber, ou presença da atenção. -Ajahn Chah
Leia com carinho esse capítulo sobre meditação da amorosidade, ou Meditação do amor universal. O importante mesmo é a prática. Essa prática de meditação pode se mostrar a mais eficiente para muitas pessoas. Somente ler não resolve nada. Saber tudo sobre meditação e nunca meditar não resolve nada. Se está com dificuldade para meditar comece … Continue lendo Meditação da Amorosidade – Godwin Samararatne
https://www.youtube.com/watch?v=jW9F5LFVIRY Dan Harris é autor de 10% Mais Feliz
Devagar, Silencioso e Sozinho Com relação à atenção vigilante eis outra sugestão que eu gostaria de oferecer: aprenda a diminuir o ritmo hoje. Sei que em Hong Kong vocês têm que correr porque a velocidade da vida aqui é alta. Hoje acentuaremos aprender a relaxar e a só fazer coisas bem lentamente. Lentamente e também … Continue lendo A Meditação na Vida Diária
Meditação Prática pela Filosofia Budista https://www.youtube.com/watch?v=1G5FOe_6eg0 A experiência mais comum para quem medita pela primeira vez é a percepção de quão tumultuada é nossa mente. Somente quando tentamos aquietar a mente é que percebemos que continuamente aparecem pensamentos, memórias, sons, sensações físicas e visões. Nós chamamos isso de "mente de macaco." Assim como o macaco … Continue lendo Meditação Prática pela Filosofia Budista
Respiração [Iniciamos esse retiro] pensando no Buddha, no Dhamma e na Sangha. Buddha é a incorporação da sabedoria, da calma e da paciência; Dhamma é a representação da Verdade, e a Sangha é seguir os ensinamentos do Buddha e conseguir a iluminação. Com esta observação nós ganhamos confiança em nosso treinamento, porque estamos nos colocando … Continue lendo Respiração – Meditação por Bhante Henepola Gunaratana
COMEÇANDO A MEDITAR, OS PRIMEIROS PASSOS Por Jetsunma Tenzin Palmo A meditação tem três partes, e elas são fáceis e simples. Começando a meditar, primeiro passo Quer esteja sentado em uma almofada ou em uma cadeira, sente-se ereto. O importante é manter as costas retas e os pés apoiados no chão. Erga os ombros, leve-os … Continue lendo COMEÇANDO A MEDITAR, OS PRIMEIROS PASSOS – Jetsunma Tenzin Palmo
Respire. Agora 