Participante do retiro: Você disse que algumas coisas erradas podem ter sido feitas no passado e podemos não ter perdoado as pessoas ou a nós mesmos e muitas vezes nós suprimimos essas coisas no nosso coração. Quando isso acontece, como posso saber se eu suprimi essas coisas do passado e preciso trazê-las à tona para curá-las? … Continue lendo Trabalhando com culpa na meditação e atenção plena – Godwin Samararatne

Esse livro online de Godwin Samararatne foi para mim uma excelente surpresa pois ele ensina com uma clareza e humildade incrível. Cada pequeno trecho é um luz em muitas dúvidas que tinha. Espero que essa luz brilhe sobre todos também. link: https://nalanda.org.br/o-caminho-gentil-da-meditacao Participante do retiro: tenho dificuldade em praticar a amorosidade no momento da raiva. Como o senhor … Continue lendo Trabalhando com a raiva na meditação e atenção plena – Godwin Samararatne

A mesma coisa serve para as pessoas com quem temos problemas. Este é um dos maiores desafios que temos na vida cotidiana: relacionamentos. Vocês têm de ter relacionamentos com pessoas em casa, vocês têm de ter relacionamentos com pessoas no trabalho. Nós não podemos escapar de relacionamentos. Então, peguemos o exemplo de alguém que faz … Continue lendo Transforme uma pessoa difícil em seu professor, seu guru

Como uma mãe que cuida de seu filho, Disposta a arriscar sua própria vida a fim de proteger seu filho único, Assim, com um coração sem limites, alguém deveria cuidar de todos os seres vivos, Espalhando todo o mundo com amorosidade sem obstruções. Em pé ou andando, sentado ou deitado, Durante todas as horas de … Continue lendo Meditação e emoções – O Caminho Gentil da Meditação

Por Thich Nhat Hanh Pergunta: Por que praticar a plena consciência é tão importante? Thich Nhat Hanh: Todo mundo é capaz de estar atento. Todos são conscientes em certa medida. A questão é como ser mais consciente. Muitas pessoas se perdem na preocupação com o futuro e arrependimentos sobre o passado. Eles são apanhados em seus … Continue lendo Dúvidas sobre a prática da meditação

Meditadores iniciantes normalmente pensam que têm que suprimir todos os pensamentos e sentimentos (freqüentemente chamada de "falsa mente") para criar condições favoráveis para concentração e entendimento (chamada "verdadeira mente"). Eles usam métodos como focalizar a sua atenção em um objeto ou contar as respirações para tentar impedir pensamentos e sentimentos. Concentrar em um objeto e … Continue lendo Meditadores iniciantes normalmente pensam que têm que suprimir todos os pensamentos e sentimentos

por Godwin Samararatne: Estou muito feliz por ver alguns rostos conhecidos, alguns velhos amigos e também muito feliz por ver pessoas novas. Então, o que proponho fazer agora é conversarmos sobre porque deveríamos meditar e depois disso podemos ter uma discussão. Após essa discussão, poderemos meditar por algum tempo e então encerraremos a sessão com … Continue lendo O CAMINHO GENTIL DA MEDITAÇÃO -Godwin Samararatne

Meditação A meditação é parte importante das práticas orientais, inclusive no Taoismo. O motivo para isso é muito simples: não podemos compreender o universo todo apenas com nossa mente racional. Muita coisa não pode ser percebida e assimilada apenas com a lógica racional. O próprio conceito de Tao é desta natureza, segundo Laozi. Para compreendermos … Continue lendo Meditação no Taoísmo

A meditação aquieta nossa consciência, geralmente tão atarefada. Aquietando-a, física e mentalmente, atingimos uma clareza mental intensificada. Inúmeras experiências comprovam que a meditação produz sentimentos positivos que favorecem a saúde emocional e contribuem sensivelmente para a auto-estima e a sociabilidade, reduzindo a ansiedade, a tensão, a irritabilidade, a fadiga crônica e a depressão, e diminuindo … Continue lendo Meditar é mais fácil do que você pensa.