Meditação e autoconhecimento
Temos um tempo limitado em nossa vida, portanto devemos tentar ensinar a nós mesmos, não ensinar aos outros. Devemos conquistar a nós mesmos, em vez de conquistar os outros. Seja indo ou vindo, em pé, sentado ou deitado, nossa mente deve estar focada dessa maneira. Se praticarmos assim e desenvolvermos a atenção plena continuamente, a … Continue lendo Conquistando a nós mesmos . Ajahn Chah
Se a pessoa não sabe como integrar a presença da consciência com todas as suas ações diárias, como comer, caminhar, dormir, sentar e assim por diante, então não é possível fazer o estado de contemplação durar além da duração limitada de um tempo de sessão de meditação sentada.Se for assim, não tendo sido capaz de … Continue lendo Integrar a presença da consciência com todas as suas ações diárias
https://youtu.be/zI0awDyG-1s Tem legendas em português. É só ativar.
(Lembrando que Mindfulness é atenção plena e atenção plena é Mindfulness no texto) Eu sou o espelho da atenção plena, revelando claramente o cuidado e a atenção plena. Olha, meus amigos vajra! Vendo-me, a atenção plena é suportada. Reze agora às Três Jóias, Inseparáveis do Lama-Guru! Sem distrações, olhe para a essência da mente! Mindfulness … Continue lendo Homenagem à atenção plena natural e real!
Preste atenção na mente e nos objetos Isso significa que quando estamos praticando, a mente permanece em seu lugar e os objetos permanecem em seu lugar. Se há um momento em que a mente e os objetos entram em contato um com o outro, então a mente não se agarra aos objetos, e os objetos … Continue lendo Preste atenção na mente e nos objetos
Todas as coisas que acontecem em nosso mundo, todas as irritações e todos os problemas, são cruciais. Sem os outros não podemos atingir a iluminação - na verdade, não podemos nem mesmo trilhar o caminho. Se não houver barulho do lado de fora durante nossa meditação sentada, não podemos desenvolver a atenção plena. Se não … Continue lendo Todas as irritações e todos os problemas, são cruciais
Esteja lá com 100% de si mesmo. Em todos os momentos de sua vida diária. Essa é a essência da verdadeira meditação budista. Cada um de nós sabe que pode fazer isso, então vamos treinar para viver profundamente cada momento de nossa vida diária. É por isso que gosto de definir mindfulness como a energia … Continue lendo A energia da sua verdadeira presença.
Estou lhe dizendo, é muito divertido observar de perto como a mente funciona. Eu poderia falar alegremente sobre esse assunto o dia inteiro. Quando você conhecer os caminhos da mente, verá como esse processo funciona e como ela continua passando por uma lavagem cerebral pelas impurezas da mente. Vejo a mente apenas como um único … Continue lendo É muito divertido observar de perto como a mente funciona
Pacifique a mente, faça com que haja sati, temos que ter sati. Sati é ser capaz de estar ciente do que pretende fazer, então também tem sati acompanhando. Quando vai fazer algo desse jeito, quando pensa em pegar o copo, sabe 'Ô, eu acho que vou pegar essa xícara', estamos cientes. Depois que pegarmos essa … Continue lendo Pacifique a mente, faça com que haja sati
Quaisquer que sejam as experiências sensoriais pelas quais passamos, se as passarmos com atenção plena e consciência, não há limite para o quão longe podemos ir. O limite é atenção plena e consciência. Mesmo que não gostemos da experiência, isso por si só se torna uma viagem. O não gostar se torna causa de sofrimento. … Continue lendo Atenção plena e consciência ~ Ponlop Rinpoche
Quando você pratica ficar presente, uma coisa que você descobrirá rapidamente é o quão persistente é o enredo. Tradicionalmente, nos textos budistas, nossas tendências com seus enredos habituais são descritas como sementes no inconsciente. Quando as causas e condições corretas se juntam, essas propensões preexistentes surgem como flores na primavera. É útil contemplar que são … Continue lendo Quando você pratica ficar presente
A paz só pode existir no momento presente. É ridículo dizer "espere até eu terminar isso, então estarei livre para viver em paz". O que é isso"? Um diploma, um emprego, uma casa, o pagamento de dívidas? Se você pensa assim, a paz nunca virá. Sempre há outro "isso" que se seguirá ao presente. Se … Continue lendo Vivendo em paz neste momento ~ Thich Nhat Hanh
Não existe um estado ideal de meditação. A consciência (Awareness: estar consciente de algo) permite que nos relacionemos com nossos processos mentais e vejamos a expressão fundamental da mente como ela é, incluindo nossos pensamentos. O meditador pode descobrir que muitos pensamentos se repetem durante o estado meditativo. Esses pensamentos podem ser vistos como ondas … Continue lendo Meditação na ação. Não existe um estado ideal de meditação – Chögyam Trungpa
Respire. Agora 