Meditação e autoconhecimento
Combater a raiva interna é uma das mais importantes habilidades que pode desenvolver. Sua melhor ferramenta nessa luta é sua respiração. Quando você fica com raiva sua respiração é raivosa. Quando você toma controle da sua respiração e respira calmamente sua raiva se dissipa. O problema com a raiva é que é uma resposta habitual … Continue lendo Alguma dica para combater a raiva interna?
Nós temos esses grandes egos que gostam demais de usar acessórios na vida. Assim como comprar uma nova capinha para nosso smarthphone, o ego tenta deixar o eu mais sólido ao vesti-lo com todos os tipos de características. Nós nascemos com certas características e outras nós escolhemos. Todos nascemos de uma família, como humanos temos … Continue lendo Tornando-se budista
*O sonho nesse caso é da perspectiva budista (recomendo esse leitura pra complementar O maior sonho da vida significa que as coisas não são o que pensamos que são. Nós estamos ao mesmo tempo subjugados por nossas delusões e pela delusão coletiva. Nós pensamos e pensamos e todo esse pensar molda nossa vida. Nosso sonho … Continue lendo Nosso sonho é moldado por nossas crenças
Não é fácil modificar os hábitos de nossa mente, mas pode ser feito de maneira simples. Somente com a prática de mindfulness de tirar um momento para ver onde você está no presente. Nesse exato momento, não pense em como chegou até aqui ou para onde está indo, somente cheque seus arredores. Respire profundamente para … Continue lendo Não é fácil modificar os hábitos de nossa mente
Nesse post Peter responde uma questão de uma pessoa que está aflita com os resultados de suas provas e exames finais que podem decidir seu futuro profissional. É bem interessante a resposta e nos ajuda em outros pontos de nossa vida que sempre geram grandes expectativas e medos. Boa leitura: Resposta: "Esse é o momento … Continue lendo Convivendo com expectativas e medos em época de provas
Você está bem. Não importa o que pense que pode dar errado, você vai conseguir passar por isso. Se você está sentando lendo essas palavras, então sua vida é totalmente administrável. O que quer que tenha ocorrido a você está no seu passado. O que quer esteja antecipando, está no seu futuro. O passado e … Continue lendo Tudo está bem
Quando você está sofrendo, trabalhe com esse sofrimento. Sofrer não significa que a prática da meditação não está funcionando. Significa que está. Não importa por quanto tempo você pratique, sofrer continua machucando. Quando você pratica a empatia, o sofrimento dos outros também machuca. Mindfulness dá a você habilidades de permanecer presente com as partes difíceis … Continue lendo Sofrer não significa que a prática da meditação não está funcionando.
Pergunta: Como evitar reações duras conosco e com os outros, mesmo que somente em nossas mentes? Resposta: Faça um esforço para praticar a compaixão. Reações duras são formas de sofrimento. Se você está reagindo a outra pessoa ou a sai mesmo, você está experimentando sofrimento. Compaixão é um caminho para responder a esse sofrimento. O … Continue lendo Como evitar reações duras conosco e com os outros, mesmo que somente em nossas mentes?
Um grande obstáculo a paz mental são os pensamentos violentos. Pensamentos violentos são aqueles que prejudicam você e os outros. Você pode ser a pessoa mais amorosa, uma pessoa que abraça árvores e ainda assim ficará aborrecido na sua busca por paz por se distrair com todos os tipos de pensamentos violentos. Os pensamentos violentos … Continue lendo Pensamentos violentos e paz mental
Um dos objetivos da prática Zen é criar uma crise de identidade para você mesmo. Se você já está passando por uma crise de identidade, já está no caminho. O propósito da crise de identidade é modificar a ideia de quem e o que você é. Isso é especialmente atraente se você não está satisfeito … Continue lendo Crise de identidade e Zen
P: Você recomenda ficar mindful (saber da presença do observador) durante todo o dia? Sou um escritor de ficção e para escrever preciso estar completamente imerso nisso e notar o meu processo de pensamento acaba por interromper e eu paro de pensar. Isso não é desejável já que pensar, fantasiar e estar presente não está … Continue lendo Você recomenda estar presente (mindful) durante todo o dia?
P: A meditação é ficar em paz com tudo que surge, pensamentos, emoções etc, ao invés de acalmar a mente e criar uma sensação de paz? R: Meditação é dar um passo para trás da sua mente e trabalhar com aquilo que surgir. Se a dor surgir, você está com dor. Se aparecer paz, você … Continue lendo Meditação é silenciar e criar paz na mente?
A prática Zen é a prática de mindfulness. A prática de mindfulness não é a prática do Zen. O Zen é uma tradição budista de despertar. Ele vem de uma rica história de mestres e estudantes loucos e sábios trabalhando no despertar e tentando ensinar isso para outros. O Zen tem hábitos, rituais e práticas … Continue lendo Zen e Mindfulness
Respire. Agora 